Vivre sans alcool - comment le faire et pourquoi le faire ?

Vivre sans alcool – comment le faire et pourquoi le faire ?

Pour utiliser moins d’eau, dois-je boire de la bi ? C’est fini maintenant, car de plus en plus de personnes décident de vivre sans alcool. Pourquoi vivre sans alcool peut être un véritable enrichissement, comment vous pouvez réussir et pourquoi votre foie n’est pas le seul à vous remercier : je vous le révéle maintenant !

Le célèbre stimulant aux effets secondaires

L’alcool est omniprésent et peut être un compagnon constant dans notre vie quotidienne. Après tout, il y a toujours une raison de trinquer, n’est-ce pas ? Qu’il s’agisse d’une bière après le travail, d’un petit-déjeuner au champagne, d’un lait de poule chez grand-mère ou d’un verre de vin rouge (pour déglacer la sauce des pâtes, bien sûr !). Il n’est pas rare que la consommation d’alcool soit associée à une sorte de pression sociale, et nous devons parfois justifier pourquoi nous voulons nous en passer aujourd’hui. Après tout, l’alcool est en vogue – c’est un vice généralement accepté.

Mais la consommation d’alcool est rarement sans conséquences et effets secondaires à long terme. Une aggravation de l’état de la peau, des troubles du sommeil, une prise de poids pouvant aller jusqu’à des maladies du foie et des maladies cardiovasculaires peuvent en être les conséquences. Il y a aussi le risque de tomber dans une dépendance à un moment donné.


Ce n’est un secret pour personne que la consommation d’alcool est préjudiciable à notre santé. Néanmoins, les inquiétudes s’estompent soudainement face à la fraîcheur de la blonde. Mais il y a un autre moyen ! La vie sans alcool est une alternative plus saine qui est beaucoup plus facile à mettre en œuvre que vous ne le pensez.

3 conseils pour une vie sans alcool

Qu’est-ce qui vous empêche de vivre sans alcool ? Les routines, le contexte social et le manque de motivation personnelle peuvent tous jouer un rôle. Je vous ai résumé pour vous 3 stratégies importantes qui peuvent vous aider à mettre en place avec succès une vie sans alcool.

Surmonter le pouvoir de l’habitude

Nous aimons les rituels et les routines. Les routines nous donnent de la stabilité, elles sont là pour nous, même lorsque les choses deviennent inconfortables. Ils nous donnent un sentiment de stabilité et de sécurité. C’est pourquoi il n’est pas si facile de changer certaines routines et habitudes.

Nous pouvons à nouveau rompre ce lien en faisant consciemment des choix différents dans les situations appropriées qui déclenchent la consommation d’alcool. Vous pouvez donc créer de nouvelles habitudes dans cette situation – par exemple, en créant vous-même une nouvelle boisson pour la fête, sans alcool. Cela peut sembler inhabituel et inconfortable au début. Cependant, cela devient une nouvelle habitude à chaque fois que vous le faites et cela finira par vous sembler naturel. Et soudain, vivre sans alcool semble tout à fait naturel.

Défi : Désirabilité sociale ou vie sans alcool ?

La désirabilité sociale est un concept important de la psychologie. Il s’agit de la tendance à se comporter en fonction des attentes des autres dans des situations sociales. Ce concept peut également jouer un rôle dans le contexte de la consommation d’alcool. Après tout, l’alcool est souvent consommé en communauté.

Vivre sans alcool – cela pourrait-il être critiqué par mon entourage ? Est-ce que je dois me justifier ? Ces pensées peuvent surgir lorsqu’on envisage d’abandonner l’alcool. C’est une bonne idée d’informer directement vos amis et votre famille de vos nouveaux projets. Vous éviterez ainsi les situations désagréables de justification dans le cercle des buveurs. Vous trouverez peut-être même d’autres militants qui s’inspireront de votre plan et voudront essayer de faire une pause alcool. Ensemble, vous pouvez vous motiver encore mieux, célébrer vos succès et partager les effets positifs.

Essayez quelque chose de nouveau

Vivre sans alcool vous semble être un gros sacrifice ? Changez votre perspective ! Essayez plutôt de nouvelles choses. Par exemple, du gin sans alcool ou de délicieux cocktails sans alcool. Achetez peut-être un nouveau mixeur à smoothie et testez des recettes excitantes qui soutiennent votre désintoxication. Concentrez-vous sur les aspects positifs, car il y a de nombreux avantages à vivre sans alcool. Nous pouvons probablement tous nous passer d’une gueule de bois plombée, mais ce n’est pas tout. Les kilos tomberont soudainement d’eux-mêmes, votre sommeil s’améliorera, votre foie vous dira merci et votre porte-monnaie se remplira. Un petit conseil : rassemblez vos « économies d’alcool » et offrez-vous une belle récompense pour votre persévérance.

Vivre sans alcool – la nouvelle devise de la vie

Pas de bière avant quatre heures et aucune après. C’est donc votre nouvelle devise de vie. Mais ne vous inquiétez pas, si vous faites une exception, ne soyez pas trop sévère avec vous-même.

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